Blog

Denně strávíme hodiny ve škole. Potom přijdou úkoly a kroužky, které mají být zábava, už jsou někdy nad naše síly, a co volný čas, který chceme trávit podle svého?

Mnoho lidí si projde terapií, která se zdá, že nikam nevede. Možná jste si i vy sedli do křesla, vedli dlouhé rozhovory a odcházeli s pocitem, že se nic nezměnilo. Často to může být tím, že jste zůstali na povrchu – v bezpečné zóně vědomých myšlenek. Tady sice cesta začíná, ale aby mohla nastat skutečná změna, je třeba dostat se...

Když už máme vybranou svou hlavní prioritu - viz předchozí článek, často přichází okamžik, kdy nevíme, jak s ní dál pracovat. Může být složitá, nebo nám připadá natolik náročná, že máme strach udělat první krok. (Rychlou pomoc při strachu vám poskytuji v tomto uvideu )

Když přestaneme stíhat všechny své povinnosti a úkoly a nezvládáme realizovat své nápady, začneme se cítit zahlcení a dostaneme se do chaosu. Prvním krokem, abychom našli cestu ven, je jasné pojmenování všeho, co nám běží hlavou.

Strach je přirozená reakce, která nás má chránit před nebezpečím. Ale co strach, který zažíváme jako následek našich myšlenek o budoucnosti? Obavy z toho, co by se mohlo stát, nás přivádí do stresu a úzkosti, i když se tyto scénáře ještě vůbec nestaly, a možná ani nestanou. Zastavit tento cyklus neustálého strachování je ale klíčové pro náš klid.

Zažíváte chaos a stres? Cítíte, že vám chybí klid a potřebujete si vytvořit větší nadhled? Pokud zní odpověď "Ano", pak se přidejte do výzvy "Dej Stopku Chaosu", která proběhne 9.–13. září 2024!Tato výzva vám pomůže zvládat každodenní stres s větší lehkostí a efektivitou, a navíc můžete vyhrát zajímavé ceny!

Dovolená je časem odpočinku, ale také skvělou příležitostí, jak si užít aktivní pohyb. Možnost vyrazit na kolo, vyrazit do hor, nebo jen dlouhé procházky v přírodě, je něco, čeho si s přibývajícím věkem začínáme stále více vážit. V mládí se zdá, že tělo zvládne všechno bez problémů, ale jak roky plynou, přichází poznání, že pokud chceme být aktivní...

Když se řekne "vitamíny", většina z nás si představí zdraví a pohodu. Ale víte, že vitamíny mohou také výrazně ovlivnit naše emoce? Každý vitamín má své jedinečné přínosy a některé z nich mohou přímo podpořit naši emocionální pohodu. Pojďme se podívat na několik z nich: