Co s chaosem v životě a v myšlenkách?

Máme rychlou první pomoc, o kterou nemusíme volat, ale máme ji stále s sebou. Je to taková osobní KPZ - krabička první záchrany.

Při neustálém časovém presu a tlaku na to, abychom všechno stíhali a zvládali, se můžeme dostat do situace, kdy chaos ovládá náš život. Ztrácíme přehled o tom, co je důležité, čím má smysl se zabývat a myšlenky se nám honí hlavou, aniž bychom je dokázali uspořádat. Tento vnitřní zmatek může způsobit úzkost, stres a pocit, že jsme na pokraji vyčerpání.

Síla dechu

Jeden z nejdostupnějších a nejsilnějších nástrojů, který máme neustále s sebou, je dech. Dech je mostem mezi tělem a myslí. Když jsme rozrušení, dýcháme mělce, což ještě více podporuje pocit stresu. Ale když vědomě zpomalíme a zhluboka dýcháme, náš nervový systém se uklidní a my získáme zpět kontrolu nad svými myšlenkami. Vyzkoušejte základní použití dechu pro zklidnění podle videa. Osvědčený postup funguje velmi dobře a přitom trvá pár minut. Už po několika opakováních ucítíte, jak se chaos začíná zklidňovat.

Zastavení jako krok k uvědomění

Zastavení není jen o fyzickém klidu, ale také o tom, že uspořádáme své myšlenky. Když se zaměříme na svůj vnitřní prostor, máme šanci rychle změnit to, co nás trápí. Nezměníme okolnosti, ale můžeme udělat obrovskou změnu ve svých myšlenkách a pocitech. To nám potom pomůže změnit pohled na to, co se skutečně děje.

Praktikování v každodenním životě

Mám praxí osvědčené, že s podporou a hlasovým doprovodem jde zastavení a změna myšlenek mnohem lépe, než když si máme touto změnou projít sami za sebe.

Stačí poslouchat a vědomě vnímat svůj dech třeba během jízdy autobusem, při jakémkoli čekání nebo před stresujícím setkáním. I proto je toto video k dispozici, aby bylo možné ho využít kdykoli a kdekoli.

Zastavení je první krok k nalezení rovnováhy v životě, a dech je náš věrný průvodce na této cestě.

Dej Stopku Chaosu 🛑 Tady je video, kde tě provedu tím, jak využít dech jako první pomoc při chaosu - zklidní a zastaví kolotoč myšlenek https://youtu.be/DyQNpCOnvas
Dej do komentáře své nejoblíbenější emoji po splnění dnešní výzvy.